俗话说得好，眼睛是心灵的窗户。假如平常不留意保护眼睛的得话，眼睛粘膜非常容易出現一些细菌感染，乃至遭受损害。因此为了更好地维护好视力，平常最好是多提升对眼睛的安全防护。因而培养优良的生活方式和用眼健康卫生全是十分关键的。

据央视报道，在我国少年儿童青少年儿童近视率稳居全球第一位，在其中45.7%中小学生近视，74.4%中学生近视，83.3%高中学生近视，在校大学生近视占比则达到87.7%。除此之外，也是有很多人受眼睛疾病的困惑。今日详细介绍的是用眼卫生。

1、用力揉眼睛

俗话说得好：“眼睛里揉不进碎石子。”实际上眼睛里不但进不得碎石子，比碎石子更细微的病菌，会对眼睛导致看不到的损害。揉眼不仅不卫生，易引起麦粒肿，肿胀痛疼等发炎，也有结膜结石。初期结膜结石的水平轻，还比较好解决，但长期累积的结膜结石，便会在结膜炎表层造成磨擦，比较严重状况下能造成角膜溃疡、糜乱，立即危害眼睛视力。

2、长期使用电子产品

玩手机、刷手机、躺在床上电视机这种个人行为都会危害损害孩子们的眼睛。用电子产品時间太长，非常容易造成 用眼过度，疲惫之时不断按揉，许多情况下忘了洗手消毒。而电子产品上经常附加一些病原菌、病毒感染和螨虫，揉眼睛会让这种不干净的物品乘虚而入，时间一长便会造成 感染、皮肤过敏、炎症，出现眼睛发红、眼痒、有不适感、眼分泌物多等不适感病症。

3、阅读文章光源不适度

在阅读文章和书写时，光源过强或较弱都是会对眼睛导致损害。当自然环境过暗时，眼睛为了更好地看清内容，一定会更挨近书本，细心开展捕追，那样時间一久，就顺理成章地使眼睛的屈光系统造成转变，而产生近视。相反，当自然环境过亮时，让人觉得晃眼或造成眼花，较微小的地区也会因而而看不清楚，眼睛所承担的压力也会加剧，睫状体展现过度紧张，非常容易造成眼睛疲惫。

4、歇息眼睛注意卫生

维持用眼身心健康包含歇息和环境卫生2个层面，而后面一种是非常容易被忽视的。诸位家长与老师，除开每过一至两小时提示孩子歇息眼睛，定时执行做眼保健操外，不论是揉眼、做眼保健操，均要维持两手环境卫生。维持的方式也极简易，即手指头触碰眼周以前，先用冷水清洗不少于20秒左右。此外，对每日触碰的电子产品立即清理和除菌，保证防患于未然。

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