俗话说得好，眼睛是心灵的窗户。假如平常不留意维护眼睛得话，眼睛粘膜非常容易出現一些细菌感染，乃至遭受损害。因此为了更好地维护好视力，平常最好是多提升对眼睛的安全防护。因而培养优良的生活方式和用眼健康卫生全是十分关键的。

眼睛是孩子的心灵的阳光，相互关爱孩子的眼睛，让她们有着一个光明的未来，是每一位爸爸妈妈的期待，可是家长们是不是确实掌握，怎样才可以维护孩子的眼睛，让她们免遭近视的困惑吗？

确保孩子大白天有充足的户外活动時间，户外活动是非常简单、合理的防止近视的方法，充足触碰太阳能够合理地防止近视产生和发展趋势。家长应紧密配合院校，确保孩子每日开展2钟头之上大白天户外活动。回家了后可带孩子在小区域内开展户外活动，进行跳蝇、拍球、打乒乓球、健美操等主题活动。

怎样指导孩子科学培养保护用眼睛的习惯：督促孩子不弯腰去看书，不行走去看书，没有摇晃的车船里去看书。确保孩子睡眠质量充裕，是眼睛获得充足歇息，中小学生每日睡眠质量10钟头，中学生9钟头，高中学生8钟头。

日常饮食中，多提前准备一些新鮮的蔬菜水果瓜果蔬菜，常吃含有维生素D食材，如红萝卜、西兰花、蛋白质食物等。

催促孩子在读写能力时维持恰当的姿态

家长应是孩子出示合适其坐高的桌椅板凳和优良的照明灯具，并常常提示、催促孩子念书书写坚持不懈“三个一”，即眼睛离书籍一尺，胸脯离桌沿一拳，拿笔的手指头离笔头一寸，读写能力持续用眼時间不适合超出40分钟等。

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